Ми нехтуємо безпекою – лише 15% водіїв користуються ременями безпеки. Лише 1% просить пасажирів позаду пристебнутися.

Хліб, масло, ковбаса. Звичний для багатьох сніданок, перекус, обід, підвечірок чи вечеря. Втім, такий бутерброд — їжа нездорова, некорисна і досить дорога. Чому нездорова?

📍Хліб

▪ Білий хліб містить багато солі. В 100 грамах хліба — приблизно п’ята частина денної норми солі (https://goo.gl/gU7WjW). Хоча в залежності від приготування хліба, ця цифра може відрізнятися і бути значно вищою.

▪ Багато солі = ризик захворіти на серцево-судинні хвороби, що переважно пов’язані з високим артеріальним тиском або серцевою недостатністю (https://goo.gl/M1FjBk).

▪ В хліба високий глікемічний індекс, тобто батон стрімко піднімає рівень цукру в крові. Скоро через дію інсуліну рівень цукру впаде, а ви знову будете голодні (https://goo.gl/QSPfmh).

📍Ковбаса, як прикро для багатьох це не було б почути — нездорова усім.

▪ В ній також багато солі. До прикладу, в 100 грамах салямі половина денної норми солі (https://goo.gl/gNssKR).

▪ Це процесоване м’ясо — глибоко перероблений продукт, що містить домішки, зокрема, нітрит і бензпірен. Нітрити додають до ковбасних виробів, аби вони мали рожевий колір. Бензпірен потрапляє в ковбасу при копченні, і надає їй характерного запаху і канцерогенних властивостей.

▪ Регулярне надмірне споживання процесованого м’яса збільшує ймовірність раку прямої кишки та підшлункової (https://goo.gl/JHwxRK).
Тому радять повністю відмовитись або мінімізувати вживання процесованих м‘ясних продуктів (ковбаси чи сосисок) — не частіше 3-х разів на тиждень та не більше 50 грамів на день, якщо відмовитись важко (https://goo.gl/AYfUqc).

▪ Насамкінець, кілограм ковбаси коштує значно дорожче за кілограм хорошого м’яса. Пам’ятайте, що готового червоного м‘яса радять їсти не більше 70 грамів на день (https://bit.ly/2KPveHh), або порцію розміром з долоню. Також не бажано вживати його кожного дня. Здоровіша альтернатива — птиця.

📍Масло

▪ Щодо масла науковці не протестують. Якщо це справжнє вершкове масло, а не спред чи маргарин, то все гаразд. В ньому є вітаміни А, D, K і жирні кислоти із коротким ланцюгом, які швидко включаються в метаболізм, а не запасаються на боках (https://goo.gl/X1eQYA).

▪ Слід пам’ятати, що у маслі багато насичених жирів, від надмірного вживання яких нас справедливо застерігають медики. До прикладу, в 100 грамах масла насичених жирів в середньому половина — 50 грамів (для масла жирністю 81%), а це — подвійна денна норма для нашого організму.

Канапка, бутерброд, сандвіч — це дійсно зручно. Тому якщо ви звикли до такої їжі і не хочете відмовлятися, намагайтеся частіше обирайте здоровіші варіанти:

🔹Споживайте висівковий хліб. В ньому більше вітамінів, є клітковина, і менший глікемічний індекс. Можете обрати житній хліб — в ньому багато магнію, заліза, кальцію та вітамінів групи В.

🔹 Ковбасу можна замінити печеним м’ясом, печінковим паштетом, форшмаком або хумусом. Це якісні та безпечні джерела білка, заліза та цинку.

🔹 Додавайте овочі, яблука, зелень і коренеплоди і гриби до паштетів. Так вони міститимуть більше клітковини та вітамінів, і менше жиру.

🔹 Іншими “намазками” можуть бути кисломолочний сир та зелень, фета і солодкий перець, паштети із баклажанів, чи грибів, або гарбуза та сала.

🔹 Здорова альтернатива ковбасі — це скибочка сала, чорний хліб та гірчиця. Все ці варіанти значно корисніші і дешевші за ковбасу, та підійдуть всій родині.

Глава Минздрава Ульяна Супрун продолжает критиковать гастрономические предпочтения украинцев. Сегодня она проанализировала пользу привычного для рациона каждого человека перекуса - бутерброда с маслом и колбасой.

Супрун назвала бутерброд нездоровой едой, которая приносит больше вреда, чем пользы для организма. К тому же, является неэкономной для бюджета.

На рабочем месте за год погибли 350 украинцев

Цитата від Понеділок 4 лютого 2019 року
ЖИТТЯ БЕЗ РЕЛІГІЇ - ЦЕ ЖИТТЯ БЕЗ ПРИНЦИПУ, А ЖИТТЯ БЕЗ ПРИНЦИПУ - ЦЕ ЧОВЕН БЕЗ РУЛЯ.

Ті, хто стверджує, що любов не може протистояти звичці, мають слабке уявлення про неї
Мішель Бернар .

Коли закохані цілуються, вони навіть цілують один одного в очі.
Шарль де Льюїс

Крім того, з квітня в грі буде припинена підтримка операційних систем Windows XP і Vista, а також API DirectX 9.

Дане нововведення означає несумісність World Of Tanks з цілою низкою старих відеокарт. На сьогоднішній день в мінімальних вимогах гри вказані адаптери сімейства GeForce 6800. Ці моделі, як і відеокарти GeForce 7600 / 7800 / 7900, а також Radeon X1600 / X1800 / X1900, мають максимальну підтримку Direct3D 9.0c.

Так що власникам подібних "динозаврів" доведеться вже зараз замислитися про оновлення своїх персональних комп'ютерів. Втім, ці відеокарти ледь здатні забезпечити прийнятну частоту кадрів при мінімальних налаштуваннях графіки в низькій роздільній здатності.

Партию "ВО "Батькивщина" готовы поддержать 21,2% опрошенных украинцев, которые уже определились с выбором и намерены голосовать. Поддержка партии "Слуга народа", которая выдвинула кандидатом в президенты шоумена Владимира Зеленского, составляет 19%, поддержка "Блок Петра Порошенко "Солидарность" - 13% респондентов.

Кроме того, 10,5% респондентов готовы проголосовать на парламентских выборах за "Оппозиционную платформу "За жизнь", 8,6% проголосуют за партию "Гражданская позиция" Анатолия Гриценко, 6,5% респондентов поддерживают "Радикальную партию Олега Ляшко".

Социологи уточняют, что некоторые шансы на преодоление 5%-го избирательного барьера имеют партия "Самопомич" (3,8%) и партия "Наши" Евгения Мураева (3,3%).

Уровень поддержки других политических сил - ниже 3%.

Деякі користувачі втратять можливість зіграти в World Of Tanks

Лидерами президентского рейтинга являются шоумен Владимир Зеленский, лидер партии "Батькивщина" и одноименной парламентской фракции Юлия Тимошенко, а также действующий президент Петр Порошенко, об этом свидетельствуют данные опроса Центра "Социологический мониторинг", "Украинского института социальных исследований им.А.Яременко", компании "Info Sapiens" и Соцгруппы "Рейтинг".

Согласно представленным в понедельник результатам опроса, готовность принять участие в голосовании на президентских выборах выразили 81% опрошенных, где 45% - однозначно готовы, а 36% - скорее примут.

Лидером президентского рейтинга является В.Зеленский, которого готовы поддержать 21,9% тех, кто определился с выбором и готов принять участие в голосовании, Ю.Тимошенко поддерживают 19,2% таких опрошенных, П.Порошенко - 14,8% респондентов.

Также 10,4% опрошенных поддерживают сопредседателя "Оппозиционной платформы – "За жизнь" нардепа Юрия Бойко, за лидера "Гражданской позиции" Анатолия Гриценко готовы проголосовать 8,4%, за лидера "Радикальной партии" и главу одноименной парламентской фракции Олега Ляшко - 6,5%.

Кроме того, 3,4% опрошенных украинцев готовы проголосовать на президентских выборах лидеру партии "Наши", нардепа Евгения Мураева, 2,4% - за мэра Львова и лидера партии "Самопомич" Андрея Садового, за представителя партии "Укроп" Александра Шевченко 2,2% респондентов.

Рейтинг других кандидатов - менее 2%.

Вместе с тем, почти каждый пятый избиратель из тех, кто намерен принять участие в выборах, верит в то, что следующим президентом станет Ю.Тимошенко (22,1%), в победу П.Порошенко верят 16,6%, В.Зеленского - 11,1%, Ю.Бойко - 4,1%.

Сторінка, яку ви шукаєте,
більше не існує або більше не доступна
за цією адресою

Обнаружив ошибку, бретонец обратился в полицию, где ему помогли выяснить личность настоящего адресата и вернуть посылку владельцу. При этом купальник, как рассказал Шаньон, им так и не доставили

'
61-річний Гусман обвинувачується по 10 федеральним статтям , включаючи участь у постійному кримінальному підприємстві, змові з відмивання коштів від наркотиків, міжнародному розподілі кокаїну, героїну, марихуани та інших наркотиків, а також використання вогнепальної зброї. Він не визнав себе винним.
Він може бути засуджений до довічного ув'язнення, якщо він буде визнаний винним у справі про продовження злочинного підприємництва

Житель Бретани заказал в интернете купальник для своей жены, однако вместо этого получил посылку с золотыми слитками и монетами на сумму около 20 тысяч евро, сообщает французское издание Le Point.

27-летний Жюльен Шаньон рассказал изданию, что не удивился, получив бандероль, поскольку ожидал посылку с купальником. Однако, уже расписавшись за получение, мужчина понял, что посылка слишком увесистая для купальника.

Открыв пакет, Шаньон обнаружил там золотые слитки и монеты начала прошлого века. Всего посылка весила 700 граммов.

Обнаружив ошибку, бретонец обратился в полицию, где ему помогли выяснить личность настоящего адресата и вернуть посылку владельцу. При этом купальник, как рассказал Шаньон, им так и не доставили.

Жуниор Мораес: "Есть такие дни, когда ты пробуешь-пробуешь, а не получается"

Нью-Йорк (CBSNewYork / AP) - Нові незапечатані документи про сумнозвісного мексиканського наркобарона Хоакіна "El Chapo" Гусман містять свідчення свідків, що він мав секс з неповнолітніми, які він називав "вітамінами", тривожним твердженням, що наближається до того, як почнеться журі обговорювалися в його справі про торгівлю наркотиками США.

Згідно з документами, оприлюдненими пізно в п'ятницю, ключовий урядовий кооператор повідомив владі, що Гусман мав у ній дівчат-наркоманів молодших 13 років, перш ніж Гусман мав секс з ними в одному з його мексиканських притулків наприкінці 2000-х.
У суботу один з юристів Гусмана назвав звинувачення «надзвичайно лагідними» і поставив під сумнів терміни подання
Гусман "заперечує звинувачення, які не мають жодних підтверджень і вважаються занадто досужними і ненадійними, щоб бути допущені до суду", - сказав адвокат Едуардо Баларезо. "На жаль, матеріал був публічно оприлюднений безпосередньо перед початком журі."

Журі має розпочати обговорення в понеділок після майже трьохмісячного судового розгляду за звинуваченням, що, будучи головою картеля Сіналоа, Гусман керував імперією контрабанди наркотиків, яка затопила ринок США не менше 200 тонн (181 метричну тонну) кокаїну і зробив $ 14 мільярдів від нього. Захист каже, що співпрацюючі свідки зробили Гузмана козлом відпущення за власні злочини.

Роздрукування документів відбулося на прохання The New York Times і Vice News. Американський окружний суддя Брайан Коган наказав прокурорам переглянути матеріал, який був офіційно запечатаний, оскільки він вважається не пов'язаним із звинуваченнями в наркотиках, і частину його публікує протягом чотирьох днів після того, як уряд поклав свою справу проти Гузмана.

В одному з документів говориться, що колумбійський наркоторгівець Олексій Сіфуентес, проживаючи разом з Гузманом у 2007 році, повідомив, що дослідники, відомі як Комадри Марія, запропонують фотографіям дівчат Гусман. За 5 тисяч доларів, вибір Гусмана був би відправлений на відокремлене ранчо Сіналоа, сказав Сіфуентес.

Гусман доручив Сіфуентесу поставити «порошкоподібну речовину» у напої дівчаток перед сексом, сказав Сіфуентес. Гусман назвав наймолодшим з дівчат свої вітаміни, тому що вважав, що сексуальна активність з молодими дівчатами дає йому «життя», - додав він.

Cifuentes також визнав, що мають секс з неповнолітніми, але без наркотиків. У документі говориться, що інші свідки, що співпрацюють, підтримали твердження про взаємодію Гусмана з неповнолітніми дівчатами.

Кооператор повідомив уряду, що він бачив, як Гусман «консультувався з лікарем-відьмам, від якого він отримував оливи саке», - йдеться в документах.

Документи також описують інтерв'ю з Гусманом, проведене агентом з боротьби з наркотиками в 1998 році в мексиканській в'язниці, де Гузман втік через два роки. Вони стверджують, що він нібито запитав, чи може він уникнути екстрадиції до Сполучених Штатів, якщо він надав інформацію ДАА про операції, які ведуть протистояння картелям-конкурентам.

(© Copyright 2019 CBS Broadcasting Inc. В

Температура на Луне в ночное время опускается до минус 190 градусов Цельсия

Жуниор Мораес: "Есть такие дни, когда ты пробуешь-пробуешь, а не получается"

Футбольная команда тренера, который верит в неудачу от черных котов, победила после выхода на поле "предвестника поражения"