Рафаэль да Силва

Тяжело смотреть матчи, когда ты не играешь?

Очень, очень тяжело. Быть травмированным – самое ужасное чувство на земле, но ты не можешь позволить себе поддаваться унынию. Ты должен интенсивно работать, каждый день приезжать на базу и тренироваться, чтобы восстановиться от травмы. Персонал клуба делает все возможное, чтобы помочь тебе в этом – они большие профессионалы в подборке разнообразных упражнений, что делает восстановительный процесс интересным и не скучным. Самая тяжелая часть этого процесса – наблюдение за игрой команды. Ты сидишь на трибуне, хотя единственное твое желание в этот момент – это выйти на поле и помочь.
--------------------------------------
Суко, шота я не видел уныния у Алиева с семками:-))))))))


Райан Гиггз

Опиши типичный день в Каррингтоне…

Я обычно встаю в 8.45, завтракаю и иду на массаж, который длится 45 минут. Потом в течение 10-15 минут у нас занятия на велотренажере, чтобы разогреть мышцы, 10-минутная растяжка, после чего начинается тренировка. Если это начало недели, и у команды нет будничных матчей, занятия длятся примерно 1,5-2 часа. Если же это конец недели, и близится матч, обычно проводится «двусторонка», которая длится не более 30-45 минут. Помимо обязательных упражнений я приседаю со штангой и два раза в неделю занимаюсь йогой.

Чем можешь объяснить свою долгую карьеру?

Думаю, важную роль играет дисциплина. Необходимо правильно питаться, следить за собой и находить время для отдыха, что я понял с возрастом. Как я уже говорил ранее, мне очень помогла йога. Самое главное – знать свой организм, а также что тебе самому нужно.
------------------------------------------------
Я знаю, что у них секретов много.
Поговорить бы с йогом тет-на-тет!
Ведь даже яд не действует на йога -
На яды у него иммунитет. (с) В.С.Высоцкий
:-)))))))