Сообщение #3103918 Просмотреть на стене →
Ринат
, Київ 27.04.2026 в 13:21 № 3103918 | Добавить в избранное
2scorpions-7800 (27.04 в 12:02) № 3103917
-----------------------------------------
Ноги на ширині плечей, візьміть мікрофон і станьте рівно, плечі розслаблені.

Зробіть повільний вдих, на видиху піднесіть мікрофон до рота, ніби починаєте ранковий ефір.

На вдиху підніміть руки трохи вгору, на видиху опустіть, зберігаючи плавний ритм.

Зробіть легкі повороти корпусу вправо і вліво, тримаючи мікрофон перед собою.

Додайте кілька м’яких напівприсідань: вниз — вдих, вгору — видих.

На завершення зробіть глибокий вдих і скажіть подумки: «ефір починається спокійно».
 
+3
Редактировать Ответить
Последние новости
Джерело: "Динамо" зробило пропозицію турецькому тренеру "Кривбас" – "Динамо". Прев'ю. LIVE 13:00. Проти команди Петракова без Сича та Михавка «Динамо» готовится к выездному матчу с «Кривбассом» Артем Милевский: «Рад, что Харри Кейн наконец-то выиграл» Игорь Суркис поздравил президента «Колоса» Андрея Засуху с юбилеем Александр Петраков: «Восстановительные процедуры, сауна — и готовимся к матчу с «Динамо» Форвард «Динамо», арендованный «Черноморцем», снова травмировался Буяльский, Редушко и Вивчаренко максимально близки к возвращению на поле "Тренував "Барселону": Джерело назвало трьох іноземних тренерів, яких Суркіс хотів запросити в "Динамо" Сергій КОВАЛЕЦЬ: "Шахтар" був у паніці, але це тренерська поразка "Динамо"
Опрос
Скільки триватиме війна?
Менше місяця
12%
12%
Менше трьох місяців
25%
25%
До півроку
22%
22%
До року
15%
15%
Більше року
25%
25%
Оценки
Оцените действия игроков Динамо в матче с Мариуполем
Бущан
5,0
50%
Кендзера
4,0
40%
Забарный
5,0
50%
Сирота
5,0
50%
Караваев
3,0
30%
Сидорчук
6,0
60%
Шапаренко
6,0
60%
Буяльский
4,0
40%
Де Пена
4,0
40%
Цыганков
3,0
30%
Вербич
3,0
30%
Гармаш
4,0
40%
Тымчик
4,0
40%
Витиньо
4,0
40%
ФУТВОЛ

Copyright © 2026 Су. All Rights reserved,