Сообщение #3103918 Просмотреть на стене →
Ринат
, Київ 27.04.2026 в 13:21 № 3103918 | Добавить в избранное
2scorpions-7800 (27.04 в 12:02) № 3103917
-----------------------------------------
Ноги на ширині плечей, візьміть мікрофон і станьте рівно, плечі розслаблені.

Зробіть повільний вдих, на видиху піднесіть мікрофон до рота, ніби починаєте ранковий ефір.

На вдиху підніміть руки трохи вгору, на видиху опустіть, зберігаючи плавний ритм.

Зробіть легкі повороти корпусу вправо і вліво, тримаючи мікрофон перед собою.

Додайте кілька м’яких напівприсідань: вниз — вдих, вгору — видих.

На завершення зробіть глибокий вдих і скажіть подумки: «ефір починається спокійно».
 
+3
Редактировать Ответить
Последние новости
Офiцiйно. Академію "Динамо" очолив Микола Роздобудько Екс-гравець збірної пояснив, чому "Динамо" буде важко пройти "Карабах" "Динамо" заявило на сезон Супрягу "Динамо" – "Лівий берег". Першість U-21. Пряма трансляція на YouTube Микола РОЗДОБУДЬКО: "Найбільш пріоритетне завдання – підготувати гравців для "Динамо" U-19" "Динамо" – "Лівий берег" 0:0. Першість U-21. LIVE!!! Супряга та Люсiн у старті, Лобко та Саване у запасі «Действия «Динамо» были предсказуемы, поэтому до голевых моментов дело почти не доходило», — воспитанник «Динамо» Вербич вернулся в свой родной клуб Іван ПЕТРЯК: "Суркіс сказав: "Показуй яйця та переходь у "Динамо" Експерт: "Неозброєним оком чітко видно, що "Динамо" лише з українцями у складі нездатне боротися за золото в УПЛ"
Опрос
Скільки триватиме війна?
Менше місяця
12%
12%
Менше трьох місяців
25%
25%
До півроку
22%
22%
До року
15%
15%
Більше року
25%
25%
Оценки
Оцените действия игроков Динамо в матче с Мариуполем
Бущан
5,0
50%
Кендзера
4,0
40%
Забарный
5,0
50%
Сирота
5,0
50%
Караваев
3,0
30%
Сидорчук
6,0
60%
Шапаренко
6,0
60%
Буяльский
4,0
40%
Де Пена
4,0
40%
Цыганков
3,0
30%
Вербич
3,0
30%
Гармаш
4,0
40%
Тымчик
4,0
40%
Витиньо
4,0
40%
ФУТВОЛ

Copyright © 2026 Су. All Rights reserved,