Сообщение #3103643 Просмотреть на стене →

2scorpions-7800 (22.04 в 21:34) № 3103642
-----------------------------------------
Повільно вдихніть і на видиху тихо скажіть:
«Як кореспондент рубрики “Завжди на пульсі подій у світі, Україні та Черкасах”, я спокійний».

Знову вдих — і на довгому видиху повторіть ту ж фразу, ще повільніше.

Зробіть так 600–800 разів, не поспішаючи, ніби це не слова, а частина дихання.

Якщо хочеться — після кожного разу додавайте подумки: «я тут, все нормально».

Через кілька годин ритм сам вирівняється, і стане тихіше всередині
 
+2
Опрос
Скільки триватиме війна?
Менше місяця
13%
13%
Менше трьох місяців
26%
26%
До півроку
23%
23%
До року
15%
15%
Більше року
23%
23%
Оценки
Оцените действия игроков Динамо в матче с Мариуполем
Бущан
5,0
50%
Кендзера
4,0
40%
Забарный
5,0
50%
Сирота
5,0
50%
Караваев
3,0
30%
Сидорчук
6,0
60%
Шапаренко
6,0
60%
Буяльский
4,0
40%
Де Пена
4,0
40%
Цыганков
3,0
30%
Вербич
3,0
30%
Гармаш
4,0
40%
Тымчик
4,0
40%
Витиньо
4,0
40%