Сообщение #3103289 Просмотреть на стене →
Ринат
, Київ 18.04.2026 в 14:08 № 3103289 | Добавить в избранное
2scorpions-7800 (18.04 в 13:02) № 3103286
-----------------------------------------
Повторюй про себе.
Я кореспондент рубрики «Завжди “на пульсі подій” у світі, Україні та Черкасах», я використовую коротку серію дихальних вправ, щоб швидко заспокоїтись і зібратись.

Сидячи боком на стільці, зробіть 600 повільних вдихів і довгих видихів, злегка повернувши корпус.
Стоячи біля стіни, спиною притиснувшись, виконайте 800 циклів: вдих носом, видих повільно ротом.
Лежачи на животі, підклавши руки під голову, дихайте спокійно 100 разів, відчуваючи рух спини.
Стоячи на носках, зробіть 6 плавних вдихів і видихів, зберігаючи баланс.

Ці незвичні пози допомагають не лише тілу, а й увазі «переключитись» і заспокоїтись
 
+5
Редактировать Ответить
Последние новости
Журналіст: "Сич проходитиме дуже поглиблене медобстеження в "Динамо" Джерело назвало зарплату Супряги в "Динамо" Олег Блохин: «Аргентина в финале ЧМ-2026 была никакой, а судейство — безобразным» Цитаишвили интересен ПСВ, «Фрайбургу» и «Лорьяну» Джерело: Анхель Торрес залишив розташування "Динамо" На просмотре в «Колосе-2» — бывший полузащитник киевского «Динамо» Колишній гравець "Динамо" прокоментував проросійську політику Каладзе "Ідеальний варіант із можливих". Журналіст розкрив деталі трансферу Сича до "Динамо" ПАОК получил двойное кадровое усиление перед матчем с «Динамо» "Дуже чудова техніка". Федоров назвав найкращого гравця "Динамо" його часів
Опрос
Скільки триватиме війна?
Менше місяця
13%
13%
Менше трьох місяців
26%
26%
До півроку
23%
23%
До року
15%
15%
Більше року
23%
23%
Оценки
Оцените действия игроков Динамо в матче с Мариуполем
Бущан
5,0
50%
Кендзера
4,0
40%
Забарный
5,0
50%
Сирота
5,0
50%
Караваев
3,0
30%
Сидорчук
6,0
60%
Шапаренко
6,0
60%
Буяльский
4,0
40%
Де Пена
4,0
40%
Цыганков
3,0
30%
Вербич
3,0
30%
Гармаш
4,0
40%
Тымчик
4,0
40%
Витиньо
4,0
40%
ФУТВОЛ

Copyright © 2026 Су. All Rights reserved,