2Slevin (19.03 12:21) № 263478
-----------------------------------------
ну конечно, омега 3 очень полезна, но её во первых чтобы получать из пищи в достточных количествах, нужно сьедать много еды :0 А во вторых. это вв любом случае жиры.

Я к чему веду. процесс сжигания жиров, он как выглядит, В начале нагрузки, энергия берется из мышц, через какое о время начинаются палиться жиры. Минут через 20 после начала треньки. И после тренировки, если она была достаточно длительна,процесс расщепления жиров продолжается. А тут у тебя идёт усваивание жиров из пищи... И что, сгорит что-то? Можно полезные жиры с утра употреблять, например те же орехи с мёдом... Но не перед, во время или после тренировки, направленной на похудение :)))