Сообщение #263465 Просмотреть на стене →

2Kova (19.03 11:59) № 263456
-----------------------------------------
Ну понятно, что не сразу... я просто к тому, что плавание - типо кросса должно быть, какую-то дистанцию, в каком-то темпе... Потому что если просто бултыхаться в воде - толк будет, но гораздо меньше... я вот когда ходил по утрам, то поставил себе цель проплывать 1 км, сначала тоже не выходило... но потом за 1 ч или около того я проплывал... У нас бассейн 25м длиной, т.е. я проплывал его 40 раз, чередуя нагрузки: 10-15 раз брасом, потом 1-2 раза кролем (темп побыстрее), потом снова брасом и т.д.
Реально после 2-х недель занятий дыхалка прочистилась - капец... Через три месяца подхудел килограмм на 12-15, а потом бассейн закрыли:-)))))))
 
Последние новости
Польський журналіст про Кендзьорека в "Динамо": "У таких клубах в день підписання контракту ти також підписуєш відтерміноване звільнення" Журналіст: "Динамо" намагалося підписати іспанського легіонера "Епіцентру" Игорь Цыганик: «Сколько «Динамо» забило мячей со стандартов за то время, пока за это отвечал Кендзерек?» Стало известно, в какой форме «Динамо» сыграет против «Кудривки» Дулуб запропонував призначити головним тренером "Динамо" не Кендзьорека, а іншого асистента Костюка Екс-легіонер "Динамо" Сідклей офіційно перейшов у клуб з чемпіонату Таїланду Журналіст: "Перед матчем з "Поліссям" Герреро перевели в дубль "Динамо" Михайло КОПОЛОВЕЦЬ: "Чи винен Костюк? Треба дивитися глибше і шукати всі корені проблем "Динамо" "Верес" - "Динамо". Першість U-19. Прев'ю. LIVE 13:00. Остання репетиція перед Юнацькою лігою УЄФА «Динамо» — «Кудривка»: арбитры. Рефери в поле в прошлом сезоне лишь раз судил «Динамо»
Опрос
Скільки триватиме війна?
Менше місяця
12%
12%
Менше трьох місяців
25%
25%
До півроку
22%
22%
До року
15%
15%
Більше року
25%
25%
Оценки
Оцените действия игроков Динамо в матче с Мариуполем
Бущан
5,0
50%
Кендзера
4,0
40%
Забарный
5,0
50%
Сирота
5,0
50%
Караваев
3,0
30%
Сидорчук
6,0
60%
Шапаренко
6,0
60%
Буяльский
4,0
40%
Де Пена
4,0
40%
Цыганков
3,0
30%
Вербич
3,0
30%
Гармаш
4,0
40%
Тымчик
4,0
40%
Витиньо
4,0
40%