Мало что хуже для вашего здоровья, чем долгосрочное лишение сна. Человек в таком состоянии имеет более высокий риск возникновения целого ряда болезней, включая сердечные заболевания, гипертонию, диабет типа 2, ожирение и депрессию. Отсутствие сна также оказывает пагубное влияние на мозг, особенно на память и познание.

Работа по вечерам и навязчивое использование смартфонов привели к широкому распространению расстройств, 50-70 миллионов взрослых американцев страдают хотя бы от одного. Апноэ сна и бессонница являются двумя наиболее распространёнными примерами. Этот вопрос стал настолько серьёзным, что Центр по контролю и профилактике заболеваний (Center for Disease Control and Prevention, CDC) назвал недостаточный сон проблемой общественного здравоохранения. Согласно прошлогоднему отчёту CDC, 1 из 3 взрослых не получают достаточного количества сна.